フラットバーで前傾ってどう取るんだろう

平均速度を上げるために、とにかく前傾を取るようにして、空気抵抗を減らしてみました。というのも、時速30kmくらいになってくると、空気抵抗がエネルギー消費の80%くらいを占めるからです。

やってみた所、1km/hほど速くなりました。

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本日の走行記録 [total: 43.35km]

行き: タイム 56'41 距離 21.21km 平均速 22.4 最高速 53.6
帰り(前傾): タイム 44'26 距離 22.02km 平均速 29.7 最高速 56.8
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総合平均速 26.05 km/h

しかし･･･フラットバーでは前傾が取りにくい。さらに腕が疲れる･･･。何か良い方法はないものでしょうか。

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朝食: 800kcal くらい
昼食: 薄皮チョコパン 薄皮クリームパン Pro-X 922kcal
夕食: 野菜炒め定食 950 kcal
夜食: ハンバーグ定食 1000 kcal くらい?

計: 約3672kcal
ちょっと取りすぎました。